منتديات الثانوية التأهيلية القاضي عياض للتعليم الأصيل بالجديدة
عزيزي الزائر لمنتديات "الثانوية التأهيلية القاضي عياض" السلام عليكم ورحمة الله...
مرحبا بك
-إذا كنت مسجلا معنا فاضغط على زر الدخول للولوج الى المنتدى... وشاركنا بمواضيعك في الاماكن المخصصة.
-إذا لم تكن لديك عضوية بعد، ندعوك للتسجيل معنا بالضغط على زر التسجيل... وستصلك منا رسالة تعطيك حق الاشتراك بالمواضيع...
-إذا كنت تريد الزيارى فقط اضغط على زر "إخفاء" لتتخلص من هذه النافذه
مع تحيات: مدير منتديات الثانوية الثأهيلية القاضي عياض للتعليم الأصيل بالجديدة



 
الرئيسيةاليوميةبحـثس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
خالي عبد الرحمان
 
عبيد
 
اسير الاحزان
 
ام _خولة
 
المدير
 
حمدوني
 
رشيدالكريمي
 
laila
 
معناوي
 
بن زروالة
 
المواضيع الأخيرة
مواقع صديقة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 826 بتاريخ 21/9/2014, 07:39
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 199 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو معز الجوادى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 491 مساهمة في هذا المنتدى في 359 موضوع

شاطر | 
 

 معاناة الام.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالي عبد الرحمان

avatar

http://i60.servimg.com/u/f60/15/10/85/14/wissam10.jpg
عدد المساهمات : 250
من يستحق الوسام لهذا الشهر؟ : 3659
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/04/2010

مُساهمةموضوع: معاناة الام.   29/4/2010, 14:32

تعاني بعض الأمهات من مشكلة تأمين الغذاء الأفضل لطفلها أثناء تواجده في المدرسة، وينصح الخبراء بداية العناية بعلبة الطعام الخاصة بالطفل فلاشك أن مظهر علبة الطعام المدرسية ومحتواها هو سبب ترك الطفل لطعامه وعدم إقباله عليه، لذا يجب عليكِ تغيرها بمظهر جذاب وفي الوقت نفسه غداء مدرسي صحي.
وعلى الأم أيضا الاستعانة بهرم دليل الطعام للتخطيط لوجبات الطفل المدرسية، فبدلا من إعداد طعام عال في سعراته من السكر أو الدهن، مثل البسكويت، وسكر النبات والوجبات الحلوة، يمكنك تغيير نظرتك للوجبة المشبعة بكل ما هو مفيد.
والأطفال يحبون التغيير والمفاجآت، فبدلا من استخدام الخبز الأبيض يوميا، حاولي استخدام أنواع مختلفة، مثل خبز القمح الكامل، الحبوب الكاملة (من النخالة والأرز)، الخبز المقوى بالأوميجا 3، أو خبز الكتان، ولذلك فالأم لا تحتاج إلى استخدام الخبز التقليدي لتقديم السندوتشات الصحية، يمكنك استخدام خبز الفاهيتا مثلا، وإن كان ذلك ممكنا، اختاري الحبوب الكاملة لكونها مصدرا غنيا للألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
يمكنك استبدال اللحوم المعلبة المطبوخة ذات النسبة العالية من الملح والدهون كغذاء يومي، باللحوم الطازجة قليلة الدسم، فيمكنك مثلا تقطيع الدجاج أو الديك الرومي لتقديمها في السلطة أو ساندويتش الدجاج، أو تحضير ساندويتش اللحمة أو شرائح سمك السلمون المشوي، وهكذا يكون الساندويتش لذيذا، ومظهره جذابا.
أيضا على الأم أن تعط الطفل الفرصة لتحضير طعامه بنفسه لأنه يشعر بالمتعة في القيام بذلك، وبإمكانك مساعدتهم بتقطيع الخضراوات وتحضير اللحوم والصلصات، عندها يأتي الولد ويختار ما يحلو له ويحضر غداءه المدرسي بنفسه، بهذه الطريقة يمكنك مراقبة ما يأكلون، وهم يختارون ما يحبون.
ويجب على الأم أن لا تنسى أن تضع الفواكه كالموز والعنب، والخضراوات كالجزر والطماطم الصغيرة في علبة الغداء، كبديل صحي للحلوى، ويشير الخبراء إلى أن الفواكه المعلبة في الماء أو المجففة ليست بنضارة الفواكه الطازجة، لكنها تظل سليمة ومغذية، أيضا يفضل استبدال الوعاء الأساسي بآخر جميل المنظر للمتعة البصرية وتسلية الطفل.
وليس من الضروري أن تتضمن الوجبة المدرسية ساندويتشات كل يوم، يمكنك تحضير بعض السلطة في علبة منفصلة مع وضع قطعة خبز معها ،يمكنك أيضا وضع علبة بها بعض سلطة الفواكه.
ولتجنب اختيارات آخر لحظة التي عادة لا تكون صحية، على الأم أن تفكر مسبقا في وجبات الأسبوع كله، وتجهيز وجبة كل يوم في الليلة السابقة إن أمكن، كل ذلك يجعل هناك مجالا كافيا للتعرف على ما يحبه أطفالك، ومن الأفضل اصطحاب أطفالك معك إلى عند الشراء، لاختيار الأطعمة التي تعجبهم ويقبلون على تناولها.
وشكرا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
معاناة الام.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الثانوية التأهيلية القاضي عياض للتعليم الأصيل بالجديدة :: منتدى المقالات-
انتقل الى: