منتديات الثانوية التأهيلية القاضي عياض للتعليم الأصيل بالجديدة
عزيزي الزائر لمنتديات "الثانوية التأهيلية القاضي عياض" السلام عليكم ورحمة الله...
مرحبا بك
-إذا كنت مسجلا معنا فاضغط على زر الدخول للولوج الى المنتدى... وشاركنا بمواضيعك في الاماكن المخصصة.
-إذا لم تكن لديك عضوية بعد، ندعوك للتسجيل معنا بالضغط على زر التسجيل... وستصلك منا رسالة تعطيك حق الاشتراك بالمواضيع...
-إذا كنت تريد الزيارى فقط اضغط على زر "إخفاء" لتتخلص من هذه النافذه
مع تحيات: مدير منتديات الثانوية الثأهيلية القاضي عياض للتعليم الأصيل بالجديدة



 
الرئيسيةاليوميةبحـثس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
خالي عبد الرحمان
 
عبيد
 
اسير الاحزان
 
ام _خولة
 
المدير
 
حمدوني
 
رشيدالكريمي
 
laila
 
معناوي
 
بن زروالة
 
المواضيع الأخيرة
مواقع صديقة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 826 بتاريخ 21/9/2014, 07:39
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 199 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو معز الجوادى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 491 مساهمة في هذا المنتدى في 359 موضوع

شاطر | 
 

 نصيحة لبعض الاعضاء.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالي عبد الرحمان

avatar

https://i.servimg.com/u/f60/15/10/85/14/wissam10.jpg
عدد المساهمات : 250
من يستحق الوسام لهذا الشهر؟ : 3841
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/04/2010

مُساهمةموضوع: نصيحة لبعض الاعضاء.   3/5/2010, 14:19

- أهم شيء هو وضع برنامج يومي لنفسك وتقسم ساعات يومك إلى فترات بموجب برنامج متنوع غير مكرر أو ممل يتوافق مع تطلعاتك ومع ميولك ،ورغباتك المشروعة، ويتناسب مع ظروفك الأسرية ، وارتباطاتك الاجتماعية ، ولا يؤثر على حياتك الصحية ، والعملية ، بحيث لا يصبح في هذا البرنامج تفريط ، أو إفراط ، أو خروج عن المسموح به عرفا ،وشرعا، وفطرة ..وعليك المحافظة على الصلوات بأوقاتها ، وقراءة شيء من القران الكريم بصفة يومية فالقران له اثر جميل على الصحة النفسية وعلى التعود على القراءة وفيه اجر عظيم .
أهم شيء هو وضع برنامج يومي لنفسك وتقسم ساعات يومك إلى فترات بموجب برنامج متنوع غير مكرر أو ممل يتوافق مع تطلعاتك ومع ميولك ،ورغباتك المشروعة، ويتناسب مع ظروفك الأسرية ، وارتباطاتك الاجتماعية ، ولا يؤثر على حياتك الصحية ، والعملية ، بحيث لا يصبح في هذا البرنامج تفريط ، أو إفراط ، أو خروج عن المسموح به عرفا ،وشرعا، وفطرة ..وعليك المحافظة على الصلوات بأوقاتها ، وقراءة شيء من القران الكريم بصفة يومية فالقران له اثر جميل على الصحة النفسية وعلى التعود على القراءة وفيه اجر عظيم .

2- خصص ساعتين يوميا لمطالعة وتصفح النت .وأثناء تصفحك النت تحاول تكون جلستك مريحة منتصب الظهر ، وأذا كنت تملك جهازك سهل الحمل والحركة ومللت من الجلوس أو ألمك ظهرك ، حاول تغير من صفة جلوسك ليكون جلوس صحي مريح حتى لا يتعب ظهرك من كثرة الجلوس ، استعمل نظارات او شاشة خاصة بالتصفح والقراءة حتى لا يؤثر على بصرك .

3- خصص من وقتك ساعة للقراءة يوميا فالقراءة مفيدة جدا وبمثابة الغذاء الروحي وخاصة قراءة الكتب التي تهتم بتطوير الذات ، وكتب سير المشاهير ، وكتب تنمية القدرات ، وكتب الرحلات ، والكتب التي تتحدث عن الكون والطبيعة ، وكتب التاريخ ، كما يجب عليك تمنية قدراتك الكتابية ، وحاول تنمي ما عندك من مواهب بصقلها وتطويرها ، فكل إنسان من المفترض عنده مواهب مدفونة –لكن- بحاجة لمن يكتشفها وينميها كالرسم ، والكتابة ، والحرف اليدوية أو الهوايات والرياضية ..

4- حاول تمارس الرياضة ، ولابد أن تمارس بأي شكل من الأشكال مثل ، الجري ، المشي ، والسباحة ولعب الكرة ، وللنساء لابد ممن ممارسة الرياضة ، حتى لو كان مجرد ، القفز بالحبل ، او الرقص ، أو أي تمارين رياضية مناسبة المهم تمارين تحرق السعرات الحرارية ، وتهدر الطاقة .وتساعد على النشوة وعلى خفض الوزن وبعد الرياضة سوف تحس بحاجه للنوم والراحة لإهدارك طاقة وبذلك مجهود مما سوف يبعد عنك الأرق والملل.

5- خصص من وقتك فترة بسيطة للجلوس مع الأسرة ، او الوالدين ، أو زيارة الجيران والأقارب ، فالتواصل الاجتماعي ظاهرة صحية جميلة وعادة اجتماعية حميدة ،،تنمي الحس الاجتماعي ، ففيه صلة للرحم ، وفيه تنمية للعلاقات ، وكسر للروتين والانطواء ، ويزرع حبك في نفوس أقرباءك ويدل ع تواضعك ولطفك .ونبل مشاعرك..

6- حاول تعتني بنظافة جسمك بشكل يومي ، وترتيب مظهرك بشكل ، وخصص نصف ساعة يوميا للاعتناء بالجسم ،لأن الأعتناء بالجسم ونظافته تولد شعور نفسي مريح وتغير مزاجك للأفضل ، وتجعل الناس يحبونك ويميلوا اليك ،وتكسب جسمك صحة ونشوة ونظافة وجمال ونظارة ، ومن المفترض الجلوس بالبانيو ، والاستلقاء والتمدد في الماء فترة يعطي الجسد راحة ونشاط . ومن ثم الأهتمام بكامل الجسم وبترتيبه ونظافته ، وقد أثبتت البحوث النفسية والاجتماعية أن أعتناء الشخص بجسده ونظافة مظهرة لها انعكاسات إيجابية نفسيته، وعلى حياته بشكل عام .
وشكرا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبيد

avatar

https://i.servimg.com/u/f60/15/10/85/14/wissam10.jpg
عدد المساهمات : 138
من يستحق الوسام لهذا الشهر؟ : 3402
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 22/03/2010
الموقع : سطات

مُساهمةموضوع: شكــــــــــــــــــــــــــــــرا   3/5/2010, 20:25

الكون كله مبني على نظام،
فلماذا لا ننظم انفسنا؟

مشكـــــــــــــــور

علي عبيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.abidoali.fr.cr
حورية كاوي

avatar

https://i.servimg.com/u/f60/15/10/85/14/wissam10.jpg
عدد المساهمات : 1
من يستحق الوسام لهذا الشهر؟ : 2744
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 20/04/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: merci pour la conseil   25/4/2011, 20:20


Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصيحة لبعض الاعضاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الثانوية التأهيلية القاضي عياض للتعليم الأصيل بالجديدة :: منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد-
انتقل الى: